設置心裡的防火牆

心靈的防毒軟體，可確保身體的系統不受干擾、情感的程式不被損傷。
我認識一位高齡九十幾歲的中醫師，外表上看起來只有七十來歲，流逝的歲月並沒有載走他的年輕與活力。假日，他自己開車，到郊外打球。有空時，他也會上網，找資料、收發電子郵件。
很多病患向他請教養生之道，每次聽他講的答案都不相同。有時候，他從食材的方向給建議，冬寒夏暑，各有所需。有時候，他從運動的方向提建言，扭腰快走，活絡筋骨。有一天，他主動告訴我，每個人體質不同，養生之道也都不一樣。有的人需要的是飲食的建議，有的人需要靠運動增強體力，但多數人需要的是心靈處方。他每天看診，發現每位病人除了身體不好之外，也都有心理的糾結，看病時不能只看生理的病，也要體察病人心裡的煩惱。
長期當作別人的心情垃圾桶，時間久了連醫生自己的情緒都可能會受影響，所以他早就在心裡裝置一套防火牆。對別人發出的訊息，無論是正面或負面的情緒，都要有同理心的回應，給對方支持及安慰，絕對不能因為害怕自己情緒受影響，就故意無動於衷，來個相應不理。
可是，若遇到有害自己身心的刺激，就要用心裡的防火牆把它隔離，千萬不要讓它入侵自己的心靈，破壞身體的免疫力。例如：病患的老婆愛碎碎念，兒子工作不順利，女兒的男友劈腿；還有其他像是無理的謾罵、激動的言語、編造的謊言……在接收訊息的當下，仍必須有禮貌上的互動，但不要把它擱到心裡去，談談笑笑，就將它忘記。
近百高齡的他，用電腦網路的術語，表達人生簡單的智慧，卻是高度的修為。我們每天接觸太多的資訊、碰撞太多的情緒，人人都需要一套心靈的防毒軟體，才不會輕易讓外界的病毒入侵，確保身體的系統不受干擾、情感的程式不被損傷。
快樂做自己，不是靠冰冷的銅牆鐵壁，去阻絕人際互動可能帶來的傷害，而是用一道看不見的防火牆，辨識出情緒的病毒之後，有效地隔離，很自然地產生心靈的免疫力。

最難得的簡單法則：
對別人付出關心的同時，也要小心和負面的情緒隔離。
同情、而不濫情，才能在感同身受之後，理智地解決問題 。

◎本文出自吳若權2月最精鍊的散文書《最簡單的，最難得！》