3高禍害無窮
3“高”症候群（高血糖、高血脂、高血壓）是現代人健康的最大隱憂！因為，這3種症狀通常是合併存在的，伴隨3“高”而來的，就是各種讓人們膽戰心驚的疾病，從糖尿病、心臟病、腎臟衰歇、中風、神經病變……都是不可逆轉的嚴重后果。
但是，你可能不知道，3“高”其實和體質的酸鹼性有莫大關係！提倡不吃藥、不打針的自愈力導師吳珮琪，強調只要掌握好水、空氣、食物、血液和運動5大防護網，就可以遠離和預防3“高”，透過改善酸性體質，“鹼”回健康新人生！
高血糖：胰臟所分泌的胰島素異常，會造成血糖過高。一旦胰島素作用不良，人體所吸收的糖份便無法轉換成熱量，葡萄糖便會聚集在血液中，此時身體會自動告知胰臟，希望分泌更多胰島素帶走糖份，但偏偏胰島素在周邊組織無法正常運作，所以糖份還是持續增高，因此就會造成血糖過高的現象，胰島素過度分泌，最后可能演變為糖尿病。大部份成人型糖尿病是由胰島素分泌過量，年輕型糖尿病則由于胰島素分泌不足造成。
高血脂：人體血清中所含的血脂肪，主要包括膽固醇、三酸甘油酯、磷脂質以及游離脂肪酸。血脂必須與血漿蛋白結合成脂蛋白，才可藉由血液運輸至各器官及組織。高脂血症是指血液中的膽固醇、三酸甘油酯含量過高。血脂異常（不論是高膽固醇血症、高三酸甘油酯血症或二者合併）都是動脈硬化的主因，會增加罹患冠狀動脈心臟疾病的機率。
高血壓人體的血液由心臟經各大小動脈和微血管流經全身，再經各靜脈返回心臟。血液是帶黏性的液體，須借助心臟強烈的收縮力推出，才能循環全身，這種推動血液流動的壓力，就是血壓。
血壓隨心臟跳動，在動脈中呈現時高時低的狀況，最高時稱為收縮壓，最低時稱為舒張壓。高血壓的定義是“動脈血壓持續升高”，高血壓會增加患上心血管疾病以及中風的機率。
吳珮琪：健康，一切從鹼
酸性體質和酸毒血液，是危害現代人健康的頭號殺手！喚醒人體本身的免疫力和自愈能力，一切從“鹼”，才能讓自己重拾健康人生。
透過運動來養生，是維持身體健康最好的方法。
常聽老人家說：“久病成醫”，這句話很適合放在從小就是藥罐子的吳珮琪博士身上，因為從小体弱多病，她的童年記憶幾乎都和生病、吃藥、打針有關，甚至小時候就活在“擔心自己會不會病死”的恐懼中。
然而，身體的狀況雖然讓她的成長歷程和其他小孩不一樣，卻也在她心中埋下了“自然醫學”的種子，病魔纏身的童年，她不斷思考：“如果打針吃藥可以治病，為什么自己多年來吃藥挨針，還是不斷生病？”。
吳珮琪博士的人生轉機，從認識研究免疫醫學和菌類的專家──馬爾肯博士（Dr. Malcolm Clark）開始。從馬爾肯博士那裏，她學習如何找回身體的自愈能力，用自己的力量克服病痛，並且一頭栽進了自然療法的領域。
學習傾聽身體的聲音
“浩瀚的宇宙有其自然的運行原則，而星球與星球之間的移動，有其固定的章法，人體也一樣，有其天然的循環系統，這樣的系統可以維持生命所需，捍衛身體的每個細胞、每個器官，產生自我修護的能量來對付不好的病毒，維持身體的正常運行。這種自然自愈的能力，我們稱之為自愈力，是人類與生俱來最根本的生命力量，但是我們卻沒有好好善用，反而過度依賴藥物，扼殺了自愈力發揮作用的契機。”
吳珮琪博士說，無論是抵抗外來病毒（如：禽流感、感冒）的威脅，面對身體部份組織異常或機能發生障礙時，甚至各種慢性疾病，自愈力都能夠幫助身體防禦病毒與有害物質，守護身體的健康。
無論是高血糖、高血脂、高血壓，甚至是所有的慢性疾病，都不是一朝一夕形成的，但是我們卻習慣忽略身體的警訊，當身體出現問題后，再把治療的工作交給醫生，對于這樣的現象，成功用自愈力對抗病魔，走過疾病幽谷的過來人，吳珮琪博士說，這是不正確的：“每個人都是自己生命的主人，我們怎么能把問題全丟給醫生呢？多年來，我都堅信身體本身才是對疾病最了解的人，我們都有無限的潛能，卻常常被我們忽略了，其實生病的時候，我們最應該做的，就是學習傾聽自己身體的聲音。”
吳珮琪小檔案
美國加州太平洋大學生理心理學學士、美國加州心理醫學研究學院碩士、香港中華中醫學院醫學博士、日本中央研究院“無痛整體--自癒力調理法”研究、神經語言程式(NLP)高階執行師。現任人本自然自癒力推廣協會理事長、國際自然醫學研究院院長、世界自然醫學專業醫師認證學會會長，並在各大媒體主講健康單元、撰寫養生專欄，提倡全方位身心靈整合的健康理論。
酸性體質毀健康
現代人的不良飲食習慣，是導致血液酸鹼值失去平衡的主要原因之一。
研究發現，現代人的健康4大殺手（高血壓、高血脂、糖尿病和癌症）都跟不良飲食習慣和生活習慣有非常密切的關係，其中主要的原因，就是現代人的飲食中離不開高蛋白、高脂肪、高糖類，一旦攝取過量，就會在體內不斷產生酸性物質，促使血液酸鹼值失去平衡。
“事實上，酸性體質已被視為導致高血壓、糖尿病、心血管疾病和癌症等現代文明病的主要兇手之一，所以要預防疾病，首先就要預防體質酸化，若要迅速改善疾病或治療疾病，就要徹底改善酸性體質！”
吳珮琪博士說，甜食和糖類食物的吸收與代謝，跟體內的酸鹼性息息相關，長期處于高血糖狀態的人，身體各個臟器和組織很容易發生各種病理變化。
防3“高”小錦囊
吳珮琪博士提供酸鹼平衡，預防三“高”小錦囊。
錦囊1：我們是自己生命的主人，有責任認清所謂的“生病”，其實是由于精神上的壓力、飲食、生活、環境、遺傳或其他因素所導致。換句話說，當身體開始有了酸性體質的形成因果，才會生病。如果長久下來，漸漸養成酸性體質，細胞就會逐漸老化、退化、趨于破壞，甚至引發老年時期的各種特有疾病──糖尿病、高血壓、痛風、關節痛、心臟病、神經痛，甚至是癌症或肝臟障礙等。
錦囊2：人體若攝取過量的酸性物質，當然不會馬上出現身體的反應，酸化體質也可能是暫時尚未顯現出來，所以不要心存僥幸！因為還沒發生不代表不會發生，遺留在體內的酸性物質，並沒有消除，長期累積，還是會造成酸性體質，使體內環境嚴重惡化，因此要預防就必須從調整飲食做起，並且特別留意酸性食物和鹼性食物之間的平衡搭配。
高血壓會增加患上心血管疾病以及中風的機率。
錦囊3：除了要慎選食物的種類，還要矯正不良的飲食習慣，比如咀嚼不夠、吃飯速度太快和一心多用等，並且根據體質、症狀和食物屬性，採取合宜的烹調方式和吃法，才能得到充足的營養，減少可能攝取的毒素，預防慢性疾病如糖尿病、高血壓、心臟病、肥胖症，甚至癌症等等。從現在開始改變，一定會有驚喜的收穫！
錦囊4：機器也會老化，何況人體，所以如果能夠適時修補保養，細心照顧，壽命一定會更長。注重日常三餐營養均衡，我們應該經常攝取含有維他命E的食物如花生油、芝麻油、葵花油，含鋅的食物如雞肝、魚、奶類品，或是含精氨酸的食物如芝麻、花生、核桃、大豆、豆製品和鱔魚等，這些食物都能夠幫助預防衰老。這就是所謂的 “藥補不如食補”！
錦囊5：疼惜自愈力，是你對自己一輩子的健康承諾！不要輕易忽視身體不適的警訊，不要對于惱人的症狀速戰速決，何妨把自愈力當作自己一生的親密愛人般，用心呵護！
5招提升自愈力
如何才能夠提升自愈力，預防三高？其實很簡單！
吳珮琪博士提升自愈力5大防護網：
1.多喝好水
干淨的水能滲透皮膚，更可以排除身體中代謝的廢棄物，提升身體的免疫系統，是創造身體活力的重要元素。多喝好水對身體有很多的好處，它能提升自愈力和預防各種文明病，生病時更能夠協助人體調節體溫。
2.營造好空氣
我們的空氣品質越來越差，空氣中充滿各式各樣的病毒和細菌，要改善周遭的空氣環境，戴口罩出門是預防方法之一。另外，空氣中有越多的負離子，空氣就越清新，負離子能夠活化細胞、淨化血液和提升免疫力。
3.吃對的食物
好的食物對身體有極大好處，攝取足夠的營養，身體當然會變得健康，免疫系統功能變好，自愈力也會在無形中增加。飲食其實跟個人的體質、氣候、季節息息相關，吃了對的食物，人體才能維持正常的運作。除此之外，由于市面上有很多速食食品，加上有不少肉類都有抗生素，這些東西吃進身體內，當然會對身體造成傷害，也會破壞免疫系統。所以，多吃有機食物，攝取足夠的微量元素，都對身體有好處。
4.血液要“鹼”單
血液和我們吃進去的食物有著密不可分的關係，如果吃進去的食物讓血液變成酸性，身體的抵抗力變差，當然也就容易生病，自愈力相對的也會變得比較差。所以，要擁有健康的血液，首先就是要預防血栓的形成，多攝取食物中的礦物質，也能改善血液不佳的情況。攝取食物要注意幾項原則：第一要多吃蔬果、海藻類等鹼性食物，少吃蛋白質高的食物；其次是多以糙米、小麥胚芽、黑麵包及五穀雜糧為主食，血液才會健康。
5.適當的運動
古語說：“滾石不生苔”，人的身體也一樣，多動就少病，所以，透過運動來養生，是維持身體健康最好的方法。其中，氣功能夠幫助人們與疾病抗爭，也可以延緩人體的衰老和死亡，達到遠離疾病、延年益壽的目的。
廖文毓： 飲食作息左右健康
“我的姨丈在患上糖尿病多年后，因為腎臟發炎、肺積水和腦水腫等併發症，他的家人只能無奈放棄他的生命；朋友的父親也是因為糖尿病導致中風，嚴重影響自己和家人的生活品質，這些真實個案都發生在我身邊，給我心裏留下了深刻印象。很多人都以為血糖過高很平常，糖尿病也不會死亡，卻忽略了伴隨血糖過高而來的疾病和併發症，對生活的影響。”
他說舉辦高血糖醒覺運動，並從臺灣誠意邀請吳珮琪博士來馬來西亞主講如何透過自愈能力防治高血糖，主要是希望能夠提倡預防疾病的全民醒覺運動，減低糖尿病的患病率，找出疾病的根源，幫助人們改善健康狀況，進而建立全人類健康的養生文化。
U.E.S真情回饋：高血糖醒覺運動
血糖過高，應該怎么辦？如何從根本體質調理，自然降低血糖？如何預防伴隨高血糖而來的種種后遺症？如何透過酸鹼平衡的體質，遠離高血糖以及種種后遺症？8月5日，高血糖醒覺運動講座，邀請臺灣自愈力專家，吳珮琪博士為你解答各種疑問，教你打破迷思，重獲健康人生！
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中國報 2007/07/25
報導：陳筱柔
圖：劉金富/本報資料中心
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