Friday, April 25, 2008

全方位制服初期感冒







百毒不侵,打造春天新氣象!

初期感冒症狀Check!

由於春天的天氣變幻莫測、陰晴不定,所以盛行的感冒也不盡相同。流行性感冒、風寒、風熱感冒...勾勾看,若在其中一型中勾選超過3個症狀,就表示那一型的感冒快找上門啦!

流行性感冒
□咽喉癢、吞嚥痛,可能摸到淋巴結。
□鼻塞、流黃或綠色的鼻涕。
□頭部、頸部僵痛。
□眼瞼浮腫
感冒原因...病毒細菌感染

風寒感冒
□畏寒怕風
□咽喉癢、痛。
□鼻塞、流白或清涕。
□頭部、頸部痠痛。
□眼瞼浮腫
感冒原因...吹到冷風

風熱感冒
□咳嗽
□發汗
□不畏寒,吹到風立刻發燒。
□吞嚥時有火燒感
□鼻塞、流鼻涕。
□頭部、頸部痠痛。
□目眶紅腫,眼白有血絲。
感冒原因...溫差大


制伏初期感冒

方案1
攝取豐富維他命C
發現自己開始鼻塞、喉嚨痛時,趕緊攝取大量維他命C,就能擊退感冒喔∼

無論是服用口服錠、沖泡錠,或含豐富維他命C的食材如蘋果、柳丁、大蕃茄等,效果都不錯。
不過,可千萬別吃涼性食材,以免病情加重!

特別推薦...
棗子每天3顆,持續3天。
芭樂每天3/4顆,持續3天。
櫻桃每天10顆,持續3天。
柳丁每天3顆,持續3天。
奇異果每天1顆,持續3天。

不推薦...
橘子、梨子、芒果、荔枝、榴槤、龍眼等。

方案2
藥膳.茶飲
風寒、風熱和流行性感冒初時症狀稍有不同,Vita幫你準備以下各款藥膳、茶飲,只要照著吃,包準一覺醒來神清氣爽,感冒不見啦!

枸杞排骨湯
材料(1人份):
白芷 15g
枸杞 15g
排骨 200g
薑 適量
鹽 適量
開水 1000c.c.

作法:
1.薑切絲備用。
2.排骨洗淨、切小塊,汆燙一下去血水,連同金芥和薑一起加入湯鍋,大火煮開後轉中小火煮20分鐘,加鹽調味即可食用。

方案3
每週1次防疫刮痧
老祖宗的秘方...刮痧,也可以舒緩感冒唷!順著足太陽膀胱經往下刮,力道要和緩、均勻,切忌用蠻力硬刮。

必備工具:1支牛角刮痧板或瓷湯匙
潤滑液:凡士林、萬金油、白花油、乳液等皆可。

誰不適合刮痧?
有心臟病、糖尿病等重病或身體虛弱、懷孕時都不適合刮痧,而有皮膚病或骨折時刮痧,則可能加重病情。

方案4
每天1分鐘指壓
簡單的穴道按摩,療效一流。以拇指指腹輕輕壓、放,每天1分鐘,感冒速消失。

曲池穴
位於手肘彎曲時的摺痕,延伸至碰到骨頭邊緣處。

合谷穴
位於拇指和食指的交叉處

方案5
每天4次薰香精油
感冒初期所引起的鼻塞、流鼻水等症狀,可用精油療法改善喔!先用吸入法,再用薰香法,每天進行4次,保證感冒去無蹤∼

吸入法

材料:
白千層精油1滴、歐薄荷精油1滴、溫開水200c.c.。
作法:
把2種精油滴入溫開水中,待香霧飄出時以腹式呼吸法吸入4-8次。

薰香法

材料:
白千層精油1滴、歐薄荷精油1滴、高針松精油2滴。
作法:
把3種精油滴進吸入法的精油水中,再倒入薰香燈裡,點燃蠟燭即可。

 


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